ОБС - третий компонент. Алексеев Анатолий Васильевич.(1978.2018.В.ДВП)

Третий компонент – мыслительный с.21

Например, такие физические чувства, как «свежесть мышц», их способность «взорваться», не только физические, но одновременно и эмоциональные и мыслительные. с.22

Они (спортсмены – прим.мое) могут вести себя по-разному, но тем не менее у всех у них есть одно общее – беспредметная взволнованность. А точнее, недостаточная собранность на решение той задачи, которая стоит перед ними в данный момент, в конкретном соревновании. ...

Такое состояние отличается как от стартовой лихорадки, так и от стартовой апатии. Поэтому его лучше назвать стартовой несобранностью. С.22

Сосредоточенность.

Во-первых,…, чем она полнее, тем выше результат…

Во-вторых, полная сосредоточенность на чем-то одном ведет к автоматическому отключению от всего окружающего…

…в-третьих, …, …люди не способны сосредотачиваться одновременно на разных предметах.

…Юлий Цезарь… делал он ... не одновременно, а быстро переключая свое внимание с одного дела на другое. Это замечательная способность, и тот, кто ею владеет, может многое успеть….. жизнь требует сосредоточенности на чем-то одном. ….способность надо поддерживать. С.23

….предельно сосредоточиваться, не напрягаясь. С.25

И еще одно…важное положение… - длительность сосредоточения. С.25

Первый – цель, второй – средства достижения этой цели… с.26

Для получения нужного результата в подавляющем большинстве случаев необходимо предельно сосредоточить внимание не на самой цели, а на средствах достижения ее. С.26

…лишь в редких случаях одно только страстное желание достичь цели помогает спортсмену мобилизоваться и автоматически выводит его на оптимальный уровень. Гораздо чаще категорическая установка – победить любой ценой! - приводит к прямо противоположному результату. С.26

…такие ощущения, как свежесть, легкость мышц, каждый спортсмен обязан уметь вызывать у себя с помощью разминочных упражнений. А ведь эти ощущения… автоматически улучшают настроение.с.29

…подавляющее большинство спортсменов,.., видят основную причину своих успехов и неудач в различных внешних факторах, а не в своем собственном состоянии во время соревнования. С.32

Анализировать личные ощущения и чувства, особенно в процессе или сразу после соревнований, трудно еще и потому, что спортсменов к этому не готовят и не приучают. с.33

…прежде чем предлагать спортсменам писать об их оптимальном боевом состоянии, необходимо овладеть хотя бы минимумом знаний в соответствующем виде спорта. …беседы со спортсменами высокой квалификации… и, …, совершенно необходим деловой контакт с тренерами. с.34

… получив… "самоотчет", нужно взять красно-синий карандаш и подчеркнуть красным все положительные моменты, а синим – отрицательные. С.35

…формулы надо составлять на том языке, на котором спортсмен привык мыслить. с.38

…чтобы добиться желаемого и ощутимого результата в психической подготовке, этой методикой необходимо пользоваться хотя бы понемногу каждый день, чтобы привыкнуть применять силу слов. С.40

Если же приучить себя к систематической фиксации нужный ощущений, чувств и мыслей, то потом все пойдет легко и просто, согласно одному из «законов» К.С.Станиславского – «сделай трудное привычным, привычное станет легким, а легкое становится приятным».

С. 43

…спортсмен, почувствовав, что его результаты начали неуклонно расти, может ускорить их рост с помощью «опережающих» формул ОБС, в которых закладывается программа ближайшего будущего. С.47

Алексеев А.В. Себя преодолеть. М., «Физкультура и спорт», 1978

#АлексеевАВ #тренировка #психо #подготовка